Hej fina ni <3
Varit sååå oaktiv här inne, men det har ju sina förklaringar som ni nog sett på instagram 🙂 Är just nu (äntligen) gravid i v.17, och tänkte göra lite graviduppdateringar här på bloggen. Detta inlägg blir lite längre så det sammanfattar från plusset – till idag. Sen blir det kortare 1-2veckorsuppdateringar!
Mående
Vi plussade redan i v 4-5 (tog ett test 5dagar innan beräknad mens, men har nog visat sig sen att det typ var samma dag jag var beräknad, min cykel har ju inte varit 100% efter missfallen och omställningen i kroppen. Hade symptom 5 dagar innan vi gjorde testet – extremt trött, började gå upp på nätterna och kissa, och vaknade stört tidigt på morgonen?!?! Hehe… så ja, det blev ett +
V.4-14 var jag väääääldigt trött, illamående, kunde inte dricka kaffe osv.. Somnade typ kl 19 på soffan helt utslagen. Vid v15 började detta vända, lite mindre illemående, liiite mindre trött, somnar vid 20,30/21 på soffan istället hehe.. Nu i v.17 mår jag helt okej, knappt illamående, fortf trött vissa dagar men ändå
ganska bra!
Kroppen
Min mage var sååå svullen dom fösta veckorna, hormoner och sånt väl.. Det la sig lite efter v. 14 och är ju mer en liten bebismage såhär i v.17. Brösten gick upp två storlekar redan innan v.8 haha och det har bara hållt i sig.. Inga av mina vanliga byxor passar, har fått lägga undan allt. Gravidbyxor är för stora. Lever typ i mjukis, och ett par freddy-byxor jag beställde men (med superlåg midja). Idag ska jag rensa ut ALLT som inte passar, dvs 90% av mina träningskläder och typ 70% av mina vanliga. Tur jag har lite från graviditeten med Saga. Nu i v.17 – har jag gått upp 4kg, typ bröst och vätska hahah..
Foglossning
Det fick en egen kategori kände jag. I v.8 började jag få känningar. Fick låsningar i höften efter en Bodypump-klass och svårt att gå vissa dagar (har långa dagar på jobb där jag står upp mycket, plockar vikter osv). Sen kom och gick det. Under julledigheten var jag lite förkyld så vilade från nästan alla mina klasser och jobbade inte heller. Då hade jag inte alls ont. Men såfort jag kom tillbaka så började det igen.. Så nu anpassar jag mina dagar, har en stol på jobb jag kan vila ryggen/höfterna på , ska börja med foglossningsbälte snart. Undviker längre promenader, tunga lyft i vardagen, Saga får klättra in själv i bilen osv..
Träning
Fram till v.13 körde jag på med mina klasser utan problem. Eller, flåsade sönder typ haha, men körde med vanliga vikter och det kändes ok i kroppen – förutom utfall + breda squats – dom tog jag det lugnt med då höfter/rygg sa ifrån direkt. Såhär såg/ser det ut sen:
CXWORX (core): Fick sluta i v.14 pga ryggont, tappa kontakten med magen och då sliter det sjukt mycket på ryggen direkt.
BOOTYMOVE (rumpa m loopband): Körde sista klassen denna veckan (v16). För snabbt tempo, för mycket hopp. Hopp gör SJUKT ont i höfter & magmuskler. Kommer kunna gå bootymove dom deltagare – då kan man anpassa tempot och göra andra övningar om det är något som känns wierd.
BODYPUMP: Funkar ok. Ben, rygg & axellåten är sjukt tuffa när man inte kan spänna magen, så dom tar jag det lugnt med vikterna i. Utfallen kan jag knappt köra heller. Och armhävningar tappar jag magen direkt så dom gör jag långsamt, på knä. Men alla andra låtar kör jag med min vanliga vikter, går hur bra som helst 🙂
RPM (spinning): LIVET! Inga problem!
Så ja, ni ser, jag har lyssnat på kroppen nu och anpassat. Gör ALDRIG något som gör ont. Och gör ALDRIG något där du ser att magen reser sig som ett ”V”. Alla är olika, det ser säkert inte likadant ut för er, men detta funkar för mig. Jag ska komma igång med gym-träningen igen. Lite cardio (crosstrainer), rumpa (med loopband, och lite marklyft), och rygg&axlar.
Kost & cravings
Okej, v.4-14 var det enda jag var sugen på (och det enda jag åt typ): Ljust bröd (gärna rostat) med MYCKET smör. Pasta, med smör. Potatis, med smör (alltså typ som nypotatis). Pommes (kan inte räkna till hur många gånger jag tog en ”mellis-to go” med liten pommes + naturell cheeseburgare på bk eller donken hahahah…. Och mina nudlar ska vi inte glömma, typ varje dag. BARA yum yum-nudlar, godaste! Räk eller kycklingsmak. RIP dom nu alltså, hittar inte dom i Malmö någonstans, tror vi typ handlade dom sista…………. Dessa kolhydrats-cravings la sig sen dock. Under julveckan åt jag sill & hemmagravad lax VARJE dag. Sen slut på det. Lite period-cravings typ, precis som när jag var gravid med Saga. En månad där i början någonstans åt jag saltlakrits varje dag också, och drack citronsaft. Men det är borta nu med haha….
Från v.15 så blev jag mer ”normal” igen. Kan äta av det mesta nu, men det godaste är ändå typ pastarätter, och mina ris&kyckling-matlåtor. Och en och annan naturell cheeseburgare från bk. Sushi är jag sugen på ofta också – och det är ok att äta (äter lax, räka) om det är från bra sushibarer/ställen – inte färdigpackade från ica, och helst inte från mindre ställen… Allt är ok utom tonfisk. Jag ÄLSKAR blodigt kött också – och det är helt okej, sålänge det varit fruset minst 3dagar. Även salami, parmaskinka osv.. frys 3 dagar – sen fritt fram!
(vecka 15)
Ja- som sagt, lång update! Undrar ni något mer, eller om ni vill att jag ska lägga till någon kategori så skriv 🙂
Ha en fin söndag <3
Senaste kommentarer