Kategori: Grötsmoothies

Grötsmoothies är något vi alltid har hemma i frysen. Perfekt som mellis, speciellt när man är ute på vift! Här är en variant med mango & päron. Du behöver: 3,5 dl malda havregryn 2,5 dl malda pumpafrön 4dl havredryck 3st päron 2dl frusen mango Gör såhär: Lägg havregryn, malda pumpafrön och havredryck i blöt i […]

För 5st klämmisar på ca 110g/port behöver du: 8st torkade aprikoser/katrinplommon 2dl malda havregryn 1/2dl malda pumpakärnor 2dl vatten 1-1,5dl havredryck Pepparkakskrydda (valfritt) Koka aprikoser/katrinplommon (som gärna legat i blöt några timmar) havregryn & pumpakärnmjöl i några minuter. Mixa med stavmixer och tillsätt mjölk under tiden till valfri konsistens. Krydda med pepparkakskrydda!

Sista laddningen trädgårdsäpplen från en släkting blev Äpple-päron-blåbärsmos. Hälften i frysen och hälften framme, att klicka på gröten, och till veckans klämmisförråd. Denna veckan blev det: Kokosgröt med extra järn 🙂 Varje portion innehåller 1,4mg järn (inte tillräckligt för frukost men toppen som mellis) Du behöver: 1 dl kokosflingor 2 dl havregryn 1 dl malda […]

Basen blev en enkel mango&banan-gröt, sen delade jag på satsen och gjorde ena halvan extra järnrik för take away-frukostar, och andra halvan fick turkisk yoghurt (mellis). Du behöver: 1 dl malda havregryn 2 dl vatten 1 ekologisk banan 1 pkt frusen mango Valfritt: 3 msk mixat paltknäcke 3 tsk rapsolja 1 dl turkisk yoghurt Låt […]

Detta behöver du för 5st 100g: 2 dl ekologisk havredryck 2 dl malda havregryn 3 päron 1 dl mango 2 msk malda kokosflarn Gör såhär: Skala, tärna och koka päronen mjuka – häll av vattnet, tillsätt mangon och mixa till puré. Kör havregryn & havredryck i mikron i ca 1min – blanda samman och tillsätt […]

Hemmaplockade äpplen, mums! Enkel mos på äpplen: Skala, tärna & koka äpplena mjuka. Häll av vattnet och mixa till mos. Två olika sorters Äpplegröt: Äpple/kanel-gröt 1 dl havregryn 1 dl mjölk/vätska 1/2 banan 2 dl äpplemos 1,5 dl turkisk yoghurt Äpple/hallon-gröt (5 st á 100g) Samma som ovan men 1dl äpplemos & 1dl frusna hallon. Gör […]

Enkla grötsmoothies, perfekta till mellis! Mango/blåbär/malda havregryn & turkisk yoghurt Plommon/äpple/malda havregryn & turkisk yoghurt Välj själv mängd – på dessa körde jag ca 70% frukt och 30% havregryn/yoghurt

Ett gott frukt&gröt-mellis som blev succé här hemma. För tre portioner behöver du: 1 dl frusna hallon 1 dl havregryn (vi kör Sempers ekologiska & glutenfria) 1 dl ekologisk havremjölk (går bra med vatten/annan mjölk) 1/2 banan 1/2 grovrivet äpple (vi kör grovrivet, sen lite hackat) lite kanel Gör såhär: Mikra hallon, mjölk & havregryn […]