Pepparkakschiapudding
Chiafrön är ok att ge till bebis någon gång då och då, dock inte för stor mängd. 1,5 tsk som max. Bäst att ge ännu mindre mängd först för att se hur magen reagerar. Dom har en tendens att sätta fart på systemet! Men, här kommer en dundergod chiapudding med pepparkakssmak. Detta receptet räcker till […]
Apelsinris
Detta mellisreceptet hittade jag i boken vi fick på vår BVC. (fast jag mixade om mängden..) För två portioner behöver du: 1/2 dl vispgrädde 1/2 dl kokt vanligt ris 1 tärnad apelsin (skär bort allt det vita) Gör såhär: Vispa upp grädden – rör ner ris & apelsin! Lätt va? 🙂 Hon åt den ena […]
Saffransgröt
En smak av julen.. alltså saffran är ju sååååå gott! Detta receptet räcker till 1 vuxen + 1 liten barnportion Du behöver: 1/3-1/2pkt saffran 1,5dl havregryn 2,5dl vatten 1 ägg 1tsk smör 1 stor banan (halva mosad – halva hackad) Ev. fruktmos att toppa med (vi tog äpple-päron-blåbär) Gör såhär: Koka upp saffran, havregryn & […]
Frozen yoghurtsmoothie
Mixa 10 frusna jordgubbar – 1 banan – 2dl turkisk yoghurt – klart! Inte så näringsrika, men goda & mättande, passar som mellis eller efterrätt!
Kyckling & ris
Sådan mor, sådan dotter.. ännu ett tips på plockmat: Kokt broccoli, hackad kyckling, & ris
Smoothie med chia & mango
Hur god ser inte denna ut? 🙂 Mixa 1 dl frusen mango & 1/2 dl havredryck. Rör ner 1/2 tsk malda havregryn, 1/2 tsk malda pumpakärnor & 1/2 tsk chiafrön – låt stå minst 4h eller över natten i kylskåp så att chiafröna sväller till sig. Ni kan också dubbla mängden havregryn & pumpafrö och […]
Att äta bitar
Nästan varje gång jag lägger ut bilder på plockmat så får jag kommentarer eller mail om att man vill ge plockmat men inte vågar för man är LIVRÄDD för att bebis ska sätta i halsen. Jag var också det i början om jag ska vara ärlig.. tills jag fick denna länken av en vän. Efter […]
Havre&kokosbars med högt järninnehåll
Alltså, dessa blev SÅ goda! Saga fick en till mellis direkt när dom svalnat klart, och jag (förlåt Saga) åt 1,5 innan min träning haha 🙂 Havre&kokosbars (ca 1,4mg järn/bit!) Du behöver: 2 dl kokosflingor 1,5dl malda pumpakärnor 1 dl havregryn (hela eller malda) 1 banan 1 ägg 1,5dl ekologisk havredryck 4 finhackade torkade aprikoser […]
Järn
Kort sagt så är JÄRN väldigt viktigt för bebisars/barns utveckling. Rekommenderat dagsintag är 8mg (för en 6-11mån bebis) och eftersom det är svårt att få i sig den mängden via maten så rekommenderar både BVC och ex Livsmedelsverket att ge köpt gröt & välling som är järnberikad – men man kan göra det själv också! Exempel […]
Trädgårdsäpplen & kokosgröt
Sista laddningen trädgårdsäpplen från en släkting blev Äpple-päron-blåbärsmos. Hälften i frysen och hälften framme, att klicka på gröten, och till veckans klämmisförråd. Denna veckan blev det: Kokosgröt med extra järn 🙂 Varje portion innehåller 1,4mg järn (inte tillräckligt för frukost men toppen som mellis) Du behöver: 1 dl kokosflingor 2 dl havregryn 1 dl malda […]